今回は睡眠について少し書かしてもらいます。

さて、みなさんは普段よく眠れていますか？

夜中に何度も目が覚めたり、寝つきが悪いひとなど、人それぞれで

毎日充分な眠りが欲しい！って人も少なくないんじゃないでしょうか？（笑）

そこで今回調べてみました。

光： 遮光カーテンの選び方や、間接照明の活用

温度・湿度： 夏場・冬場の最適なエアコン設定

音・香り： リラックスできるアロマ（ラベンダーなど）や、静かな環境づくり

「寝る前のスマホは1時間前に置く」

「お風呂は40℃で15分」

眠りって、毎日の日常の事ですが生きていく上で、大切なことですよね！

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