四国トレーラーハウス

最近よく耳にする「ととのう」という言葉。

四国トレーラーハウス

ただの流行り言葉ではありません。これはサウナ、水風呂、外気浴のサイクルによって心身が深くリセットされる、科学的裏付けのある究極のリラックス体験です。

まだ「ととのい」を知らないあなたへ、その感覚の正体とメカニズムを分かりやすく解説します！

1. 🤯 「ととのう」とは！！その感覚の正体

「ととのう」とは、心身が深い安堵感と多幸感に包まれ、脳がフワフワと浮遊するような感覚を指します。

サウナ愛好家は、この状態をまるで「脳のトランス状態」「強制的なマインドフルネス」とも表現します。

*️⃣ ととのい体験者が語る具体的な感覚

感覚のキーワード	詳細な体験
無重力感	身体の重さを感じなくなり、宙に浮かんでいるようなフワフワとした感覚。
電気信号	手足の末端から脳に向かって、ジンジンとした痺れや温かい血が流れる感覚。
超クリアな視界	視界が鮮明になり、いつもより色が濃く、周囲の音（風の音、水の音）が鮮明に聞こえる。
思考のリセット	頭の中にあった雑念や悩みが消え去り、今この瞬間に完全に集中している状態。

2. 🎢 メカニズム解説：自律神経のジェットコースター

なぜサウナでこのような特別な感覚が生まれるのでしょうか？それは、サウナ、水風呂、外気浴の急激な温度変化が、私たちの自律神経（心臓の動きや汗の分泌などを無意識に制御する神経）を大きく揺さぶるからです。

ステップ	場所	身体への作用	自律神経の働き
🔥 STEP 1：熱	サウナ室 (80℃〜100℃)	体温上昇、心拍数増加、血管拡張	交感神経優位 (興奮・非常事態モード)
🥶 STEP 2：冷	水風呂 (15℃〜20℃)	体温急降下、血管急収縮、心拍数急上昇	交感神経がさらに優位 (危機回避モード)
🧘‍♂️ STEP 3：弛緩	外気浴/休憩	血管が拡張し、体温が安定に向かう	副交感神経優位 (リラックス・安堵モード)

Google スプレッドシートにエクスポート

この**交感神経（アクセル）から副交感神経（ブレーキ）**への急激な切り替えが、脳内で多幸感物質を分泌させ、「ととのう」状態を引き起こします。

3. ⏱️ 最適な「ととのい」のためのサイクル

「ととのう」には個人差がありますが、一般的に推奨されるサイクルと時間配分は以下の通りです。

1. サウナ (8分〜12分)： 汗腺を開き、芯から温まる。
2. 水風呂 (30秒〜1分)： 心臓を冷やさないように静かに入り、身体の表面を冷やす。
3. 外気浴・休憩 (5分〜10分)： 椅子に座り、目を閉じて脱力する。この時が「ととのい」のチャンスです。
4. 上記を3〜4セット繰り返す。

普段「ととのい」をさがして彷徨っているんですが今回、おすすめのサウナ、温浴施設を紹介します！

🏕️ 【サ旅の決定版】四国の自然を満喫！厳選サウナ5選

1. 【高知】本川サウナ ニジュマル：大自然を独り占めする地球風呂

究極の非日常を求めるならここ！標高600mの山奥に位置する、1日3組限定の完全予約制貸切サウナです。サウナ室でしっかりと温まった後、待っているのは最高のクールダウン体験。

• ⚡️ ととのいポイント：
  • 地球風呂（天然の川）ダイブ： 環境基準A類型に分類される清流にそのまま飛び込む、ワイルドで究極の水風呂。夏でも16℃、真冬には2℃になる天然水は、他では味わえないピュアな冷たさ。
  • 貸切ととのい： 誰もいない静かな環境で、焚き火のゆらめきや滝の音を聞きながらインフィニティチェアでゆったりと外気浴。
• 立地の魅力： 秘境感満載の山奥にあり、トレーラーハウスでグランピング泊をする旅と最高の相性です。

2. 【香川】琴弾廻廊：瀬戸内の恵みを浴びる7種の個性派水風呂

瀬戸内海を一望する観音寺市にある温泉施設。ここの最大の魅力は、水風呂の種類の豊富さです。

• ⚡️ ととのいポイント：
  • 海水水風呂： 瀬戸内海の海水をそのまま引き込んだ、ミネラル豊富な「Setouchi 海水水風呂」を完備。海水特有の肌への刺激が病みつきになります。
  • 多種多様な水風呂： 海水以外にも、天然温泉を使ったまろやかな水風呂や、一人用の信楽焼の水風呂など、計7種類もの水風呂で冷冷交代浴を楽しめます。
• 立地の魅力： 海沿いで絶景が楽しめます。周辺には観光スポットも多いため、サウナと観光を両立させたい旅におすすめです。

3. 【愛媛】シーパマコト：海に浮かぶようなオーシャンビュー外気浴

松山市の北条に位置し、宿泊も可能な温浴施設です。特にサウナ後の外気浴のロケーションは、四国随一と評判です。

• ⚡️ ととのいポイント：
  • 圧巻のオーシャンビュー： 露天風呂エリアからの眺めは、穏やかな瀬戸内海と島々が目の前に広がる絶景。サウナで芯から温まった後、この景色を見ながらの海風外気浴はまさに至極のひととき。
  • 遠赤外線サウナ： 身体の芯からしっかり温まる遠赤外線電気ストーブを使用。
• 立地の魅力： 松山市内からのアクセスも良好でありながら、非日常の海の景色を楽しめます。海沿いのトレーラーハウスに泊まり、潮騒を聞きながらのリラックスタイムに繋げられます。

4. 【徳島】鳴門天然温泉 あらたえの湯：深水風呂で全身を包み込む

徳島県の観光名所、鳴門の渦潮にも近い立地のスーパー銭湯です。広々とした露天エリアと、水風呂へのこだわりがサウナーに人気です。

• ⚡️ ととのいポイント：
  • 深めの水風呂（水深110cm）： 水風呂の深さがしっかりとあるため、肩まで深く浸かって全身を均一に冷やせるのが魅力。「羽衣（水と皮膚の間にできる水の膜）」をまといにくく、より深くクールダウンできます。
  • 露天からの眺め： 海とボートレース場が見える開放感あふれる露天風呂エリアで、ゆったりと休憩できます。
• 立地の魅力： 鳴門ICから近く、本州からのアクセスも抜群。四国旅の玄関口として、最初や最後の「ととのい」に最適です。

5. 【愛媛】東道のそらともり：癒やしの天然アロマセルフロウリュ　　　

↑ここおススメです👍

松山市にある人気の温泉施設で、2021年にサウナ室がリニューアルされ、より本格的なサウナ体験が可能になりました。

• ⚡️ ととのいポイント：
  • 天然アロマのセルフロウリュ： 自分でアロマ水をサウナストーンにかけて蒸気を発生させるセルフロウリュが可能。心地よい香りと熱波で、リラックス効果が高まります。
  • こだわりの内装： 男女で異なるテイストにリニューアルされており、木材と照明が織りなす落ち着いた大人の空間でゆったりと過ごせます。
• 立地の魅力： 松山市街からも近いため、観光ついでに立ち寄りたいときや、トレーラーハウスへの移動前にサッとリフレッシュしたい時に便利です。

今週もどこかで「ととのい」をする予定です（笑）

皆さんも究極のリラックス場所みつけてみてください！

---

お問合せ【モデルハウス見学会イベント：https://corecube.corethree.co.jp/event/】

電話番号【0875-82-9973】

お気軽にお電話ください（^_^）

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

【香川県観音寺市・三豊市・善通寺市・まんのう町・琴平町・丸亀市・高松市・綾川町・宇多津町・坂出市・さぬき市・小豆島町。多度津町・土庄町・直島町・東かがわ市・三木町で展開！CORECUBE！】

香川県観音寺市内で初のトレーラーハウス専門店！
市街化調整区域を有効活用！

多様化する現代社会の中トレーラーハウスという新しい暮らしのかたちで

あなたの理想を形にしてみませんか！

香川県観音寺市・三豊市・善通寺市・まんのう町・琴平町・丸亀市・高松市・綾川町・宇多津町・坂出市・さぬき市・小豆島町・多度津町・土庄町・直島町・東かがわ市・三木町で

住居・店舗・事務所にトレーラーハウスを購入するなら四国トレーラーハウスCORECUBEへ！

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

【イベント情報】

https://corecube.corethree.co.jp/event

住居・店舗・事務所や２拠点生活をご検討の方は是非一度見学会へご参加ください。

---

ととのうとは